Esencial
$19 / mes
- Acceso a 10 videos de práctica
- Guía de respiración en PDF
- Acceso a la comunidad de miembros
Descubre Armonía y Fluidez en Cada Movimiento
Te invitamos a explorar un conjunto de prácticas diseñadas para mejorar la movilidad y fomentar una profunda sensación de bienestar. Nuestros ciclos de respiración y movimientos suaves te guiarán hacia un mayor equilibrio y vitalidad en tu día a día.
Ver Planes de Acceso¿Para Quién es esta Práctica?
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Para Quienes Buscan Más Flexibilidad
Si deseas mejorar tu rango de movimiento de una forma consciente y segura, nuestras rutinas te ofrecen las herramientas para lograrlo.
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Para Empezar el Día con Energía
Una práctica matutina que despierta el cuerpo y la mente, preparándote para enfrentar tus actividades con una actitud positiva y renovada.
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Para Encontrar un Momento de Calma
Ideal para quienes necesitan desconectar del estrés diario, calmar la mente y conectar con su interior a través de la respiración y el movimiento.
Nuestros Planes de Acceso
Completo
$39 / mes
- Acceso ilimitado a toda la videoteca
- Nuevas rutinas cada semana
- Guías avanzadas de movilidad
- Sesión mensual de preguntas en vivo
- Soporte prioritario
Anual
$399 / año
- Todo lo del plan Completo
- Ahorra 2 meses al año
- Acceso anticipado a nuevos cursos
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Incorporar estos movimientos en tu rutina puede contribuir positivamente a tu estilo de vida. La constancia es clave para notar una evolución en tu bienestar general, promoviendo una mayor conexión entre cuerpo y mente.
- Mayor sensación de ligereza: Fomenta una movilidad más fluida y sin esfuerzo en tus actividades diarias.
- Mente más clara y enfocada: La combinación de movimiento y respiración ayuda a disipar la niebla mental.
- Aumento de la vitalidad: Comienza o termina tu día con prácticas que recargan tu energía de forma natural.
Filosofía de Nuestro Enfoque
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. No se trata de posturas perfectas ni de metas inalcanzables, sino de escuchar, respetar y nutrir nuestro ser a través de prácticas conscientes y amables.
Movimiento Intuitivo
Te animamos a moverte de una manera que se sienta bien para ti. En lugar de forzar el cuerpo en formas predeterminadas, nuestras guías se centran en la exploración y la sensación. Se trata de redescubrir la alegría del movimiento, liberando la tensión y cultivando la gracia natural que reside en cada uno de nosotros.
El Poder de la Respiración
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Cada inhalación es una oportunidad para traer nueva energía, y cada exhalación, para soltar lo que ya no nos sirve. Aprender a sincronizar el aliento con el movimiento no solo potencia los beneficios físicos, sino que también crea un estado meditativo que calma el sistema nervioso y promueve la claridad mental.
Palabra de una Practicante
"Desde que incorporé estas rutinas, mis mañanas son diferentes. No se trata de un cambio drástico, sino de una sensación sutil de mayor fluidez y energía que me acompaña durante todo el día. Es mi momento para reconectar conmigo misma antes de que empiece el ajetreo."
— Sofía Rojas
La Importancia de la Consistencia
Pequeños Pasos, Grandes Cambios
A menudo buscamos transformaciones rápidas, pero el verdadero progreso en el bienestar se construye día a día. La consistencia es más poderosa que la intensidad. Una práctica corta y regular es mucho más beneficiosa a largo plazo que una sesión larga e infrecuente.
Nuestro programa está diseñado para integrarse fácilmente en tu vida. Con sesiones que varían en duración, puedes elegir lo que mejor se adapte a tu horario cada día. Al convertirlo en un hábito, le das a tu cuerpo y mente la oportunidad de adaptarse, fortalecerse y florecer gradualmente. Recuerda, cada práctica es una inversión en tu bienestar futuro.
Preparándote para tu Práctica
Crear un ambiente adecuado puede mejorar significativamente tu experiencia. Aquí tienes algunas sugerencias para preparar tu espacio y tu mente antes de comenzar.
Crea tu Espacio
Busca un lugar tranquilo donde no te interrumpan. No necesita ser grande, solo lo suficiente para moverte con comodidad. Puedes encender una vela o usar un difusor con aceites esenciales para crear una atmósfera relajante.
Viste con Comodidad
Elige ropa que te permita moverte libremente, sin restricciones. Telas suaves y elásticas son ideales. La práctica se realiza preferiblemente descalzo para sentir una mejor conexión con el suelo.
Define una Intención
Antes de empezar, tómate un momento para pensar qué te gustaría obtener de tu práctica. Puede ser algo tan simple como "encontrar calma" o "sentir mi energía". Esta intención te servirá de guía y enfoque.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras rutinas están diseñadas con modificaciones para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes más avanzados. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¿Qué equipo necesito para empezar?
Solo necesitas un espacio cómodo y una esterilla de yoga o una superficie similar. No se requiere ningún equipo especial. Opcionalmente, puedes usar un cojín o una manta para mayor comodidad en ciertas posturas.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicar?
La consistencia es más importante que la duración. Ofrecemos sesiones que van desde los 10 hasta los 45 minutos. Incluso una práctica corta y regular puede tener un impacto muy positivo en tu bienestar general.
¿Esta práctica me ayudará con la sensación de rigidez?
Nuestras secuencias están enfocadas en la movilidad y la flexibilidad. Una práctica regular puede contribuir a una mayor sensación de soltura y fluidez en los movimientos cotidianos, promoviendo el bienestar general del cuerpo.
¿Tienes Alguna Pregunta?
Si no encontraste la respuesta que buscabas, no dudes en escribirnos. Estaremos encantados de ayudarte.